Faire soi même sa psychothérapie : Système de l'inconscient

La rédaction des évènements pénibles de votre vie, a pu vous faire vous rendre compte du fonctionnement de la mémoire, vous vous êtes aperçus que même encore aujourd'hui, des évènements d'hier pouvaient avoir gardé la même intensité et vous faire toujours souffrir. Vous avez encore peut être ressenti la peur, la tristesse, l'abandon d'hier en les écrivant, en les revivant. Vous vous êtes rappelés combien vous aviez été déçu, et par la suite , comment vous avez pensé qu'il fallait se débrouiller seul, ne comptant que sur soi. Il est possible que vous ayez fait les liens avec d'autres évènements ressemblants de votre vie, comme un écho, comme des répétitions de schéma de vie, comme si vous étiez attirés par les mêmes personnes, les mêmes situations.

Cet exercice est difficile, mais nécessaire à un état des lieux
de vos peurs, de vos échecs affectifs.....Prenez le temps de vous pencher vraiment sur ce que vous avez ressenti ...Vous êtes seul face à vous même, écrivez sincèrement si quelqu'un vous a simplement déçu ou écœuré ? Osez les mots forts, ils sont révélateurs des émotions que vous avez vécu et des habitudes qui se sont greffées ensuite.

Voilà pour cette fois, dans cette rencontre avec vous même, nous continuerons la prochaine fois à dérouler le fil d'Ariane et nous nous attacherons aux interprétations de l'inconscient.






Faire soi même sa psychothérapie : évènements de vie traumatisants

Il s'agit aujourd'hui de se pencher sur votre vécu......

Prenez une feuille, et écrivez en deux ou trois phrases maximum......

(quelles ont été les déceptions de votre vie, quels ont été les stress de votre vie, qui vous a rendu la vie impossible, qui vous a humilié, dominé ou écrasé ? et vous qui avez vous dominé, humilié ou écrasé ? qui vous a fait souffrir, dans votre vie, à la crèche, à l'école, au lycée, au boulot, les amis etc....

ex :
un âge, un évènement, et qu'avez vous ressenti ?
4 ans, l'entrée en maternelle, je me suis sentie abandonnée

Marquez autant d'évènements qu'il vous en revient à la mémoire .....vous verrez, c'est très libérateur.


Faire soi même sa psychothérapie : les somatisations corporelles

Et on continue le Protocole Thérapeutique ...

Aujourd'hui, je vous mets à disposition , un fichier maladie que je vous invite à remplir soigneusement , c'est le même que je donne à mes patients en séance...

Ça nous renseigne sur vos somatisations donc en décodage biologique des maladies, sur les stress qui y sont associés, selon que vous régissez plutôt le système digestif ou le système cutané par exemple...

Justifier
Vous avez tout pour commencer à travailler.

C'est à vous....

  • système digestif :
brulures, crampes, aérophagie, acidité, vomissement, nausée, gastro entérite, occlusion intestinale , colite, foie, hépatite, pancréas, diabète, diarrhée, ballonnement, constipation, hémorroïdes etc
  • système musculaire :
membres inférieurs, membres supérieurs, claquage, contracture, torticolis, entorse, foulure, tendinite, mal au dos, nuque, trapèzes, pieds, hallux valux etc
  • système nerveux :
dépression, spasmophilie, agressivité, se laisse dominer, manque de confiance en soi , problèmes relationnels ...
  • système génital :
problèmes de règles, d'ovaires, problèmes sexuels, absence de rapports, frigidité, cystite, MST, mycoses, stérilité, troubles de la ménopause, fibrome....
  • système urinaire:
enurésie, incontinence, vessie, prostate etc
  • système veineux :
troubles de la circulation, hypertension, anémie...
  • système osseux et articulaire :
arthrose, inflammation, polyarthrite, lumbago, sciatique , hernie discale, scoliose etc....
  • système cardiaque :
palpitations, tacchycardie, angine de poitrine, etc
  • système cutané :
boutons, eczema, herpès, verrue, vitiligo, zona...
  • système artériel....
  • sytème respiratoire :
mal de gorge, angines, asthme, toux, bronchite... Liste à puces
  • affections particulières :
thyroïde, leucémie, cancer, migraine, troubles du sommeil, maladie auto immunes, obésité, système lymphatique...
  • affections de la bouche, de la gorge : problèmes de dents, aphte...extinction de voix, enrouement...
  • affections des oreilles : bourdonnements, otites, acouphènes, surdité...
  • affections des yeux : myope, presbytie, conjonctivite, glaucome, cataracte...
  • affections des cheveux : alopécie, chute des cheveux...
  • affections de l'appétit : (excès ou manque) anorexie, boulimie, inappétence....

Plus tard, je vous expliquerais comment tirer parti de tout ce que vous avez écrit sur vous même et apprendre à le lire, le décoder.



En attendant, nous commencerons la prochaine fois à rechercher dans votre vie, les évènements qui ont été marquants, impressionnants, traumatisants et qui pourraient avoir installés chez vous, des blocages, des maladies....






Faire soi même sa psychothérapie : premier pas en consultation "Psy"

Etat civil du patient

Date
Nom (du père) :
Nom de jeune fille :
Prénoms (état civil complet) :


A
dresse :
logé au domicile de parents, d’une sœur ?

téléphone domicile :
téléphone portable :
E-mail :

Age :
Sexe :
date et heure de naissance :
lieu de naissance :

droitier ou gaucher :

les parents du patient

mariés, divorcés, entente dans le couple ? qui commande dans le couple ? qui voulait des enfants les deux ? un seul ?lequel


les frères et sœurs

Nombre de frères et sœurs :
Ages :
Place dans la fratrie :
Relations frère sœurs, préférences des parents ? différences ? délaissement ? ………… ;;

difficultés pour votre mère à avoir des enfants : Fausse couches, ou avortement avant votre naissance ?

l’éducation

comment s’est passé l’enfance ?
éducation stricte , laxiste, etc ?
importance des résultats scolaires pour les parents ? etc
qu’est ce qui était important pour eux concernant leurs enfants ?

L'ecole
comment s’est passé l’école ?
comment s’est passé l’entrée en maternelle ?
comment s’est passé l’adolescence ?

religion : pratique, obédience, spiritualité, bouddhisme…..

Profession
quel était votre métier rêvé quand vous étiez enfant ?

votre formation d'origine :
votre métier actuel :
votre ancien métier :
quelle votre était la profession rêvée de votre père pour vous ? quel métier vos parents auraient voulu vous voir faire ?
est ce que vous gagnez votre vie ? ou est ce que vous avez du mal ?
est ce que vous êtes en activité actuellement ?
Si non cessation d’activité depuis :

Votre famille

âge et profession du conjoint(e), particularités
Marié depuis tel age ?
Divorce ? Depuis le ?
vie maritale avant ? combien de temps
remariage ou vie maritale ?

Vos enfants
Enfants d’un premier mariage ?
Beaux enfants ?
grossesse facile ou pas ? Nombre de FC, FIV, avortements ?
qui voulait des enfants ?

Motif de consultations
Relations de couple, de sexualité, d’argent ?
relations entre frères et sœurs
relations avec les parents, la famille ?
investissement sur un autre famille ? la belle famille ? secte ?
relations avec les enfants, les beaux enfants ?
relations professionnelles ?

si oui, résumé de certains conflits importants en une 15n de lignes sur une feuille à part.

Sport préféré :

Fume ou ne fume pas ?

Ce que vous aimez le plus :

Ce que vous détestez le plus :

Un surnom :

Avez-vous des peurs ou des frayeurs chroniques : peur de la nuit, peur de la noyade)….qu’est ce que tu considères à l’origine de ta peur ?

Avez vous des remords ou des regrets dans votre vie ?

Y a til eu des drames soudains (ou des morts soudaines) qui vous ont bouleversé :

Lourds secrets jamais dits à personne :


Vous avez maintenant débuté une consultation, la semaine prochaine, nous nous pencherons ensemble sur les somatisations, c'est à dire, comment votre corps parle...comment il s'exprime à travers les maladies...

Faire sa psychothérapie soi même : la psychothérapie à la portée de tous....

Ce blog est issu de ma pratique personnelle et de ma volonté d'aider le plus grand nombre de personnes.

Il est dédié à tous ceux qui s'intéressent de près ou de loin à la psychothérapie. par curiosité ou par nécessité. Il est adressé comme une réponse à tous ceux qui surfent sur le net en quête de réponse à un mal être, une dépression etc ....

Il est également à la disposition de ceux m'adressent un mail pour me demander comment se passe une psychothérapie ? ou pour d'autres qui ne peuvent pousser la porte d'un cabinet de thérapie pour des questions de peurs, de temps ou d'argent ....ou encore pour ceux qui doutent d'un résultat ....

A tous ceux qui veulent savoir comment je travaille ? les outils que je mets en ligne pour vous sont issus de mon propre cheminement, ils vous aideront au fil des semaines à regarder votre vie différemment , à repérer les scénarios répétitifs, les blocages qui vous font souffrir et à y remédier. Ils initieront un travail de fond.

Ce blog est conçu comme une séance avec un patient .....avec un cheminement semaine après semaine.

Je ne veux pas vous faire de fausses promesses, vous ne pourrez faire le chemin tout seul , tout le temps. A un moment, il vous faudra l'aide d'un expert , car vous ne serez pas trop de deux pour dépasser vos propres résistances et peurs de changer.

Mais il est vrai que pour ceux qui sont prêts, et qui peuvent être actifs dans un protocole thérapeutique, peut commencer un travail qui vous débarrassera de vos plus gros doutes, souffrances, angoisses, ou maladies...

Mais avant tout chose.....un bilan ......d'où partons nous ?

Je vous incite à faire le premier pas dès maintenant, et à remplir le dossier ci-joint, il vous permettra de faire un "état des lieux" si je puis dire et de vous rendre compte de ce qui est à travailler...